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跳高垫面对紧急情况时能运用自如2.通过本次课的练习,我们可以了解体操垫除了可以做体操技术练习时保护作用,而且在我们生活遇到各种情况都可以运用自如,大多数学生认为体操垫只是在做体操运动技能用来起保护做用。学生由单独的保护作用到日常生活中的灵活运用。学生认知障碍点:体操垫的多功能用途。
室外健身器材:
在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。
二、室外健身器材主要分为以下几大系列:
1、力量型器械:
一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外,单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。
2、弹跳型器械:
竖立的高度牌,水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃,有助于保持腿部的弹跳能力。
3、灵敏型器械:.
脚踩梅花桩、双手转动转盘,可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。
4、柔韧型器械:
站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿,可以提高关节的柔韧性。
5、耐力型器械:
类似于跑步机,可以在上面跑一跑,形同跑步。当然,室外健身器材有很多用途,以上分类也不是的。根据自己的身体状况,组合运用是比较合适的。


